Từ thân hình mũm mĩm, nhờ có sự nỗ lực tập luyện thể dục thể thao đúng cách, đồng thời có cách giảm cân hợp lí trong chế độ dinh dưỡng từ các bữa ăn đã giúp sao Việt – Minh Hằng có được vóc dáng thon gọn và đường cong quyến rũ. Những chia sẻ dưới đây của Minh Hằng chắc chắn sẽ vô cùng hữu ích với ai đang muốn giảm cân nặng của bản thân sớm lấy lại vóc dáng cân đối và sức khỏe dẻo dai.

Sao Việt - Minh Hằng đã giảm cân với chế độ như thế nào?
Sao Việt – Minh Hằng đã giảm cân với chế độ như thế nào?

Minh Hằng là một ca sĩ, diễn viên trẻ trung, sở hữu một gương mặt sáng sân khấu cùng thân hình quyến rũ với vòng eo 58 cm. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, cô đã từng có thời gian phải tăng vài cân để phục vụ cho vào vai diễn. Sau đó, ngôi sao đã nỗ lực tập luyện để giảm cân để có được thân hình như hiện nay.

  1. Chế độ giảm cân trong thực đơn dinh dưỡng

Ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống nhiều nước là phương pháp hay được sử dụng hằng ngày nhất của Minh Hằng. Thông thường, bữa ăn của Hằng chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, cùng chút thịt bò và một ít cá hấp. Đặc biệt, diễn viên “gọi giấc mơ về” hoàn toàn không sử dụng đến cơm hay các chất tinh bột khác.

Sữa không béo được sử dụng mỗi ngày thay cho loại sữa có đường. Nếu có uống nước, một là sẽ uống nhiều nước lọc, hai là không uống nước ngọt có ga. Thời gian sau khoảng 7 giờ tối thì sẽ không ăn thêm bất cứ thứ gì. Sau đây, các bạn hãy xem qua thực đơn và một số mẹo ăn uống của ngôi sao:

– Ăn nhiều cá, thịt, rau thay cho cơm và các chất tinh bột khác.

– Hạn chế ăn vặt, thay bằng đó là uống nhiều nước, uống nhiều nước ngay cả khi không khát

Giảm cân bằng cách uống nhiều nước
Giảm cân bằng cách uống nhiều nước

– Không cố sử dụng hết suất ăn trong nhà hàng vì thức ăn ngoài thường chứa rất nhiều chất béo.

– Không nhịn đói vì lúc đó cơ thể mệt mỏi.  Bạn có thể sẽ tiêu thụ thực phẩm nhiều hơn quy định.

Sau tháng đầu tiên, Hằng giảm được 6 kg, và vẫn tiếp tục chế độ tập luyện và ăn uống như vậy, đến 3 tháng thì giảm đến 10 kg.

  1. Phương pháp giảm cân qua bài tập thể thao

Chỉ sử dụng phương pháp thay đổi thực đơn hằng ngày thì là chưa đủ. Cách giảm cân của sao nữ Minh Hằng còn phải dựa vào chế độ tập thể dục đều đặn và phải khoa học. Như  theo thời khóa biểu sao nữ cung cấp khi giảm cân, người đẹp tập thể dục 1 tiếng, tập nhảy 2 tiếng, bơi lội 1 tiếng.

Hằng tập yoga và tập thể dục tại nhà mỗi ngày. Khoảng thời gian dành cho tập luyện ở thời kỳ giảm cân là khoảng 4 tiếng đồng hồ. Các bài tập tại nhà chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Ban đầu, tập giảm cân trên máy có hơi khó khăn vì tần số tập rất ít và thường mệt mỏi, thế nhưng, một thời gian sau, khi đã quen dần thì mọi thứ trở nên dễ dàng hơn.

Theo Minh Hằng, cách giảm cân hiệu quả là chỉ cần luyện tập đều đặn dù bài tập đó có đơn giản đến mấy cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng và sự dẻo dai cho cơ thể. Một điều mà ngôi sao lưu ý với các bạn, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh và khuyên các bạn cũng không tập trong phòng lạnh khi muốn giảm cân.

Trên đây là cách giảm cân của sao Việt – Minh Hằng mà cách bạn nên áp dụng theo. Hy vọng, các bạn sẽ thực hiện thường xuyên và có một chế độ ăn hợp lí như ngôi sao phim “vừa đi vừa khóc”.

Bài viết thuộc danh mục Tin tức. Xem thêm các bài viết khác tại: https://maymassage.info/