Xe đạp tập thể dục với máy chạy bộ là 2 sản phẩm luôn khiến người tiêu dùng phân vân để lựa chọn. Thực sự 2 sản phẩm này đều có những ưu và nhược điểm riêng. Hãy cùng chúng tôi so sánh để chọn ra sản phẩm tốt nhất dành cho bạn nhé.

Máy chạy bộ sẽ đa năng và hiệu quả hơn
Máy chạy bộ sẽ đa năng và hiệu quả hơn

1. Hiệu quả việc tập luyện

 Xe đạp tập thể dục:

-Tăng cường hoạt động của các hệ tim mạch, hệ hô hấp và nâng cao sức khỏe cho người tập

-Ngăn ngừa khả năng mắc bệnh ốm đau nhờ sức đề kháng được cải thiện

-Tác động mạnh vào các cơ đùi, hông, mông, giúp giảm mỡ hiệu quả các bộ phân này. Ngoài ra cũng có một số xe đạp được tích hợp luyện tập toàn thân cho các bạn lựa chọn.

-Tập luyện dễ dàng, thực hiện đơn giản hơn máy chạy bộ

 Máy tập chạy bộ:

-Lợi ích như xe đạp tập thể dục tuy nhiên hiệu quả sẽ cao hơn một chút. Ở cùng một mức cường độ, máy chạy bộ sẽ đốt cháy 750 calo/giờ, so với 550 calo/giờ của xe đạp.

-Là biện pháp giảm cân toàn thân vô cùng hiệu quả và nhanh chóng với việc kết hợp các bài tập và thay đổi tốc độ.

                    >>>> Xem thêm: 20 mẫu máy chạy bộ điện giá rẻ tại Thể Thao Minh Phú

2. An toàn trong sử dụng

Xe đạp tập đảm bảo an toàn hơn rất nhiều
Xe đạp tập đảm bảo an toàn hơn rất nhiều

Xe đạp tập thể dục:

Ưu điểm:

-Một chiếc xe đạp tập chắc chắn sẽ an toàn hơn khi sử dụng so với máy chạy bộ. Dù ở bắt kì lứa tuổi nào, già hay trẻ, nam hay nữ đều có thể sử dụng xe đạp tập một cách dễ dàng ở các tư thế đứng hay ngồi hay nằm tùy theo thể trạng.

-Việc ngã hay chấn thương khi sử dụng xe đạp tập là điều rất khó có thể xảy ra.

-Tập luyện xe đạp sẽ ít tác động lên các khớp và cơ nên tránh nguy cơ đau nhức xương khớp.

Nhược điểm:

Sử dụng tay cầm khi luyện tập sẽ có khả năng tạo áp lực vào vùng lưng của bạn, dễ gây đau và mỏi cột sống.

              >>>>> Xem thêm: Tập luyện với xe đạp tập thể dục có thực sự giảm cân hiệu quả

Máy tập chạy bộ:

 Ưu điểm:

Nếu sử dụng đúng cách và kết hợp nhiều tính năng an toàn khi sử dụng sẽ giúp bạn luyện tập an toàn và tránh nguy cơ chấn thương.

 Nhược điểm:

-Những sai lầm khi sử dụng sẽ khiến bạn ngã khỏi máy một cách nguy hiểm

-Tạo nhiều áp lực lên các khớp đầu gối và mắt cá chân. Hoạt động nhiều sẽ dễ bị yếu và ngã. Những người bị viêm khớp không nên sử dụng máy nhiều.

                >>>>> Xem thêm: Điểm danh một số loại máy chạy bộ điện dưới 10 triệu

3. Tránh sự nhàm chán khi tập luyện

Xe đạp thể dục:

-Bạn có thể sử dụng máy vừa đọc báo, tập chí, xem tivi hay nghe nhạc mà không ảnh hưởng đến bài tập.

-Có thể kết hợp các bài tập nâng tạ và các chức năng khác để nâng cao hiệu quả

-Thay đổi tốc độ và kháng lực sẽ bớt nhàm chán hơn.

 Máy tập chạy bộ:

-Cũng như xe đạp tập, bạn có thể làm nhiều thứ khi đang chạy bộ, ngoài ra, máy chạy bộ có khả năng thay đổi độ dốc để mô phỏng các môi trường chạy bộ khác nhau giúp bạn không còn lo nhàm chán.

4. Giá cả

Xe đạp thể dục:

-Giá thường rẻ hơn máy chạy bộ nhiều lần

 Máy tập chạy bộ:

Khá đắt so với xe đạp tập, tùy thuộc và các loại máy cơ hay máy điện mà mức giá cũng khác nhau. Tuy nhiên, máy có giá cao hơn sẽ đảm bảo nhiều tính năng cho bạn luyện tập hơn.

5. Không gian đặt máy

Xe đạp tập thể dục:

-Thiết kế nhỏ gọn, chiếm ít không gian trong nhà và có thể thu nhỏ lại để cất đi khi không dùng đến.

Máy tập chạy bộ:

Thiết bị thể dục như máy chạy bộ sẽ chiếm khá nhiều diện tích trong căn phòng. Tuy nhiên, bạn có thể mua nếu căn phòng đủ rộng hoặc có ban công riêng để luyện tập. Nó cũng có một số sản phẩm có thể thu gọn lại và cất đi giúp tiết kiệm không gian.

Trên đây là bài so sánh giữa xe đạp tập thể dục và máy chạy bộ, bạn đã chọn cho mình được sản phẩm nào chưa? Hãy đến ngay với chúng tôi để được tư vấn thêm về 2 loại sản phẩm này nhé.