Việc rèn luyện sức khỏe không phải là việc của riêng ai, nhưng hôm nay để giúp đỡ phái đẹp có được phương pháp tập luyện khoa học thích hợp. Chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn đọc top 5 dụng cụ tập thể hình cho phái đẹp, nhằm loại bỏ tình trạng béo phì, thừa cần và đặc biệt duy trì vóc dáng thon gọn săn chắc nhé.

1. Xà đơn gắn cửa – dụng cụ thể hình phổ biến thông dụng

Xà đơn gắn cửa tiện dụng
Xà đơn gắn cửa tiện dụng

Tập với xà đơn gắn cửa, xà đơn treo tường là một trong những phương pháp hiệu quả giúp chị em giảm mỡ bụng, béo bụng, lấy lại vóc dáng sau khi sinh hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp chị em văn phòng giảm được nguy cơ mắc các bệnh về lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm sau 8h ngồi làm việc.

Xà đơn gắn cửa là dụng cụ thể hình cho nữ được người dùng ưa thích bởi sự nhỏ gọn, tiện lợi, dễ tháo lắp, di chuyển lại không chiếm không gian diện tích ngôi nhà. Nó mang lại nhiều bài tập đa dạng như treo người gập bụng, treo người đạp xe, …. Có tác dụng đánh tan mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng. Giúp cơ lưng chắc khỏe deo dai nhất định.

               >>>>> Xem thêm: Giảm mỡ bụng với lắc vòng có thực sự an toàn?

2. Dụng cụ thể hình là con lăn tập bụng

Mooic ngày chỉ cần bỏ ra 10 phút để luyện tập với con lăn tập bụng, bạn sẽ cảm nhận được ngay tác dụng của nó. Đây là một dạng dụng cụ thể hình cho nữ giúp bạn tập luyện vùng cơ bụng, xô, cơ liên sườn đơn giản. Đem lại thân hình thon gọn, săn chắc mà không tốn kém quá nhiều chi phí, đồng thời tăng tối đa khả năng của các cơ.

3. Ghế cong tập bụng

Tập với ghế cong tập bụng là bài tập giúp bạn giảm lượng mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất. Các bài tập với ghế cong tác động trực tiếp và mạnh mẽ đến vùng bụng. Thúc đẩy quá trình chuyển hóa lượng mỡ thừa trên toàn thành năng lượng để bù đắp cho lượng calo thiếu hụt trong quá trình tập luyện. Qua đó giảm tỷ lệ mỡ giúp cơ thể săn chắc khỏe mạnh, vòng eo hoàn hảo.

Ngoài ra tập với ghế cong giúp bạn hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh về lưng, giảm nguy cơ thoái hóa cột sống do ngồi làm việc nhiều nhưng lại ít vận động. Đây là dụng cụ được nhân viên văn phòng cực ưa chuộng vì khả năng giải quyết các vấn đề về lưng và bụng cực tốt

Ghế cong tập bụng tích hợp nhiều tiện ích
Ghế cong tập bụng tích hợp nhiều tiện ích

4. Xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục là một dụng cụ tập luyện tuyệt vời. Nó vừa đơn giản, nhẹ nhàng với chị em phụ nữ. Ít gây ra những ảnh hưởng xấu đối với xương khớp. Với một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà bạn có thể đạp xe bất cứ đâu vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Dễ dàng sắp xếp thời gian cho công việc và gia đình.

Tập luyện thường xuyên giúp bạn tăng sức mạnh hệ xương, tốt cho tim và huyết áp, giảm nguy cơ ung thư, tăng chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, nó là một trong những dụng cụ tập giảm cân hiệu quả nhất hiện nay vì chúng tích hợp nhiều bài tập, Theo nghiên cứu, mỗi ngày 30 phút tập luyện có thể giúp bạn giảm 300 – 500 calo.

                 >>>>> Xem thêm: 20 mẫu xe đạp tập thể dục ưa chuộng nhất hiện nay

5. Máy chạy bộ – dụng cụ thể hình không thể thiếu

Cùng với xe đạp tập thì máy chạy bộ là những dụng cụ tập luyện được chị em yêu thích. Sử dụng máy chạy bộ tại nhà sẽ hạn chế được các nguy cơ mất an toàn như xe cộ đông đúc, thời tiết thất thường… Các bài tập chạy bộ trên máy sẽ tác động sâu rộng đến nhiều vùng trên cơ thể. Đốt cháy calo nhanh chóng và hiệu quả hơn trong mỗi buổi tập.

                  >>>>> Xem thêm: Hãy tập luyện máy chạy bộ để giảm cân tốt cho sức khỏe!

Chúng còn giúp cho các cơ quan trong cơ thể thực hiện tốt chức năng, thúc đẩy lưu thông máu, tốt cho tim mạch và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể tối ưu

Bài viết chia sẻ top 5 dụng cụ tập thể hình cho chị em ngay tại nhà. Chúc các chị em lựa chọn cho mình được sản phẩm ưng ý nhất nhé.