Ngoài chạy bộ tập thể dục thì làm thế nào để giúp tiêu mỡ giảm cân với các thực phẩm đơn giản tại nhà? Hãy cùng chúng tôi vào bếp để xem có những thức uống gì có thể giúp bạn giảm cân lấy lại một vóc dáng thon gọn nhé!

Giảm cân cùng với gừng, bưởi và giấm táo mỗi ngày
Giảm cân cùng với gừng, bưởi và giấm táo mỗi ngày

Cách làm đồ uống giảm cân ngay khi ngủ hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả đòi hỏi bạn cần phải tăng cường tập luyện để đốt cháy calo. Đồng thời cũng cần giảm lượng calo đưa vào cơ thể thông qua con đường ăn uống.

Tập thể dục được biết đến là một phương pháp rèn luyện cực kì quan trọng trong quá trình vận động để đốt cháy calo giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên  thì bên cạnh đó bạn cũng cần có cho mình một chế độ ăn uống hợp lý.

Khi cơ thể thiết calo thì đầu tiên nó sẽ tìm đến những nguồn năng lượng đã được tích lũy sẵn trong cơ thể. Đó là kho lưu trữ calo ở dạng chất béo mà chúng ta thường muốn loại bỏ. Khi lượng calo cần thiết nạp vào cơ thể không đủ cho các hoạt động thì bắt buộc chúng sẽ sử dụng các chất béo đã được dự trữ sẵn, từ đó giúp bạn giảm dần các chất béo tích lũy dưới da.

               >>>>> Xem thêm: Bí quyết tập thể dục giảm làm đẹp cơ thể sau khi sinh.

Để thực hiện giảm cân tại nhà bạn chỉ cần uống một ly nước uống giảm cân trước khi đi ngủ đã có thể giúp cơ thể bạn giảm hàm lượng calo một cách tốt nhất, giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể chúng ta diễn ra được nhanh hơn. Bạn nên sử dụng đồ uống này sau bữa ăn tối từ 1 – 2 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nguyên liệu để làm đồ uống này bao gồm có: 2 quả bưởi, 1 muỗng gừng gạo và một muỗng canh giấm táo. Thực hiện cách làm công thức đồ uống này như sau:

Trước tiên bạn bóc bưởi lấy múi, cho vào máy xay sinh tố say lên cùng với gừng và giấm táo. Sau đó sử dụng luôn thức uống này làm bữa ăn tối trong ngày. Tuy nhiên chỉ nên dùng từ 1 – 2 lần/tuần.

Quả bưởi giúp bạn giảm cân tốt hơn
Quả bưởi giúp bạn giảm cân tốt hơn

Tại sao bưởi, gừng và giấm táo lại giúp bạn giảm cân hiệu quả?

Thức uống này đã được những người nổi tiếng áp dụng từ lâu. Đó là một công thức đồ uống dễ thực hiện mà lại đem lại hiệu quả giảm cân cao. Vì vậy mà thường được dùng trong mỗi bữa ăn.

Nghiên cứu tại UC  Berkeley cũng đã chỉ ra rằng ăn bưởi thường xuyên sẽ kích hoạt quá trình giảm cân và chống lại sự ảnh hưởng của một chế độ ăn giàu hàm lượng chất béo.

Một nghiên cứu nữa của trường đại học California ở Mỹ cũng đã chỉ ra rằng ăn bưởi có thể giúp bạn kiểm soát tốt hàm lượng đường trong máu giúp bạn quản lý tốt bệnh tiểu đường.

Trong bưởi có chứa nhiều nước và các chất xơ giúp bạn có cảm giác nhanh no. Thêm nữa hàm lượng các vitamin C trong bưởi cũng nhiều, giàu chất chống oxy hóa nên lại càng tăng cường khả năng đốt cháy các chất béo trong cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

                   >>>>> Xem thêm: Thực đơn món chay dành cho người giảm cân

Gừng thì thường có vị cay và tính ấm, có mùi thơm. Gừng khô thường có vị cay tính nóng mùi thơm hắc. Sử dụng gừng thường xuyên có thể giúp bạn chữa cảm mạo, nhức đầu, đầy hơi, lạnh bụng.. giúp bạn cải tiến hệ tiêu hóa và đốt cháy chất béo nhanh chóng từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Giấm táo là một sản phẩm được lên men tự nhiêu. Trong giấm táo có chứa axit malic giúp bạn phâm giải các tế bào chất béo, ngăn chặn quá trình lão hóa, khử độc cơ thể…

Giấm táo, gừng và bưởi là một sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn giảm cân hiệu quả tại nhà. Hi vọng rằng thông qua những thông tin chia sẻ của chúng tôi bạn sẽ có được cho mình một thân hình thon gọn nhé!